I princip alla utövare har ett mål med sin idrott, det kan vara allt från att gå ner fem kilo till att kvala in till en specifik tävling. Problemet är därför inte att identifiera ett mål utan att sätta rätt typ av mål. Lyckas du med det resulterar det ofta i ökad ansträngning, förlängt deltagande och ökad motivation. Men hur ska man tänka? Att ha ett mål är oftast ett sätt för att hålla sig driven, men hur vet du vilket mål som är rätt för just dig och hur ska du uppnå det?
VAD ÄR DITT MÅL?
En fråga man ska ställa sig är – VARFÖR?
Varför? – Nu undrar ni hur det kommer sig att jag ställer frågan – Varför? – men jag vill att ni ska ta en minut och tänka på varför ni har det mål/målsättning ni har IDAG?! Varför vill du springa det där loppet? Varför vill du gå ner de där kilona? Varför vill du bli framgångsrik?
Ge mig ett ord som beskriver frågorna ovan! Oftast är det svårt att beskriva detta med ETT ord, svaren brukar vara – För att jag vill må bra!, Jag vill testa mina gränser!, Det är mitt intresse!, Jag vill bli framgångsrik för att tjäna pengar!, Jag vill att folk ska respektera mig!
Roten av samtliga svar, om man ska sätta ETT ord på det, är KÄNSLA.
I känslan du känner när du uppnår ditt/dina mål finner du energi till att jobba hårt – gå upp klockan 05.00 för att i regn eller snöstorm ta dig runt på en j*vla morgonpromenad, för handen på hjärtat – jag har väääldigt svårt för att tro att någon VILL gå upp så tidigt när det är kallt och ruggit ute! Vi gör det för att uppnå den där känslan, känslan över att må bra, känslan över att vi GÖR något bra, känslan som på en skala från 1-10 är en stor fet TIA – i stadie 10 upplever vi glädje över att göra det man vill/kan för att nå sina mål, en känsla likt när vi känner glädje över att vi är kära, vunnit högsta vinsten på lotto eller får en varm kram av våra barn. Stadie 1 upplever vi att allt går tungt – vi känner att glädjen över att göra det man vill/kan för att nå sina mål numera har gått över till MÅSTEN, en känsla man upplever när man är sjuk, fått tragiska besked eller vid skilsmässa.
Hur ska jag tänka för att ändra det som inte fungerar?
Tänk er att ert tillstånd (känsla) är en växel där 1 = dåligt och ett måsten & 10 = vilja och tacksam!
När kan DU i din levnadssituation ändra din växel från 1 -> 10? När kan DU ändrar – Jag måste! till Jag vill!!
Skapa en känsla där du slutar säga vad du inte vill! Vad vill du börja med? Vad vill du sluta med? Flytta din växel till höger -> fullt växel mot 10 -> känslan av lyckorus, känslan av kärlek till DITT mål.
"MOTION CREATES EMOTION"
0 kommentar(er)
