Att träna med en kettlebell är fantastiskt roligt och samtidigt utmanande. Ni hittar kettlebellen i olika viktklasser på gymmet och börja gärna med lättare för att öka succesivt. Här får ni ta del av 5 övningar som jag mer än gärna kör när jag ska fokusera min träning på helkropp och puls.
Svingar
Knäböj
Ground 2 overhead
Good mornings
Enarms rodd
Varje övning gör jag 5 repetitioner av och jag gör 5 set totalt, jälv klart går det att göra fler repetitioner och färre set. Våga prova dig fram för att hitta det som passar just dig bäst. Lycka till ♥
0 kommentar(er)
