Har fått många förfrågningar om jag inte kan dela med mig av några pulshöjande övningar.
Här kan ni ta del av 4 pulshöjande övningar, ingen utrustning behövs utan ni kan göra detta hemma eller varför inte avsluta en löprunda med dessa 4 övningar för att kräma ut det sista ur kroppen.
På filmen ser ni följande övningar:
1. Burpees
2. Mountain Climber
3. Skridskoåkaren
4. Airsquat jump
Gör varje övning i 45 sekunder, vila därefter i 15 sekunder. Vila 1 minut och upprepa samma procedur 3 omångar totalt. Börja lugnt och öka framåt slutet så du inte drar på dig mjölksyra alldeles för snabbt, tänk på att du ska hålla ut alla 3 omgångar. Jag kan garantera att det kommer att kännas i kroppen efter 3 omgångar. Kör hårt!
0 kommentar(er)
