Några viktiga och enkla knep för att hitta en bra balans:
Se alltid till att ha färsk mat hemma i kylskåpet. Om du alltid har färska grönsaker, kött, och örter till hands kommer det att kännas mycket mer inspirerande att ställa sig vid spisen istället för att ringa efter en pizza eller dra fram en portion färdiglagad mikromat ur frusen.
Hitta mat som fungerar för din kropp. Känn in och ät det som kroppen vill ha och det som du mår bra och får energi av. Det är en väldigt viktig punkt! Alla är olika och mår bra av olika typer av kost. Jag har tex tagit bort gluten och laktos ur min kost då min mage blir väldigt svullen av att äta det. Medan andra inte får några problem alls. Så lär känna sin kropp och dess signaler. Hitta en kost som din kropp trivs med å hitta en kost som din mage mår bra av.
Börja dagen med att äta en bra frukost. Om jag äter bra på morgonen så fungerar jag bra resten av dagen också. Jag blir mindre sötsugen, piggare och gladare. Det är dessutom superviktigt att fylla på med mat då vi sovit en hel natt (fastat). Att vara väldigt hungrig på morgonen är ett tecken på att kroppen fungerar som den ska.
0 kommentar(er)
