Jag har fått önskemål om övningar som man kan träna hemma eller utomhus, utan någon utrustning eller extra vikt. Era önskemål är min lag, sagt och gjort. Här kommer ett träningspass för att träna överkroppen. Den enda utrustning du behöver är en stol hemma eller en parkbänk utomhus.
Övningar:
Dips
Armhävningar på bänk/stol
Klappa dig själv på rumpan
Pulserande planka
Gående planka
Varje övning gör jag 10 gånger. När alla övningarna är gjorda vilar jag 1-2 minuter (beroende på dagsformen), innan jag kör igen. Totalt ska du köra 3-5 varv innan du är klar!! Lycka till och kör hårt ♥
0 kommentar(er)
